Envelhecer com movimento: Por que é tão difícil começar a se exercitar na terceira idade?

Mesmo com a crescente oferta de espaços públicos voltados para a prática de atividades físicas, como as Academias da Terceira Idade, muitos idosos ainda enfrentam barreiras para adotar uma rotina ativa. Um estudo realizado pelas universidades estaduais de Campinas (SP) e Maringá (PR), que ouviu mais de 900 participantes, revelou os principais motivos que dificultam esse processo — e alguns deles podem surpreender.

Percepção de saúde influencia (e muito!)

Curiosamente, os idosos que se consideram saudáveis são os que mais apontam obstáculos para se exercitar. Já aqueles que relatam saúde regular ou ruim tendem a se engajar mais, possivelmente motivados por recomendações médicas ou pelo desejo de recuperar a vitalidade.

Principais barreiras identificadas

A pesquisa listou os principais motivos que são barreiras para os idosos se exercitarem:

• Medo de se machucar: receio de quedas ou lesões durante os exercícios.
• Limitações físicas: dores, mobilidade reduzida ou condições crônicas.
• Falta de interesse: ausência de motivação ou prazer na atividade.
• Preocupações estéticas: insegurança com a aparência ao se exercitar.
• Falta de companhia: sentir-se sozinho ou sem apoio para começar.
• Desconhecimento: não saber por onde começar ou como se exercitar com segurança.

(Ilustração: André Moscatelli/SAÚDE é Vital) 

E para os mais jovens?

Segundo os pesquisadores, se o estudo fosse feito com adultos mais jovens, a falta de tempo provavelmente seria o principal obstáculo — o que mostra que cada faixa etária enfrenta seus próprios desafios

Referências

Veja Saúde.