Com 2337 passos por dia, você já dá uma guinada na sua saúde

Na revista Veja Saúde, saiu uma reportagem cuja manchete dizia: "Quantos passos uma pessoa precisa dar por dia para ter saúde?".

Eu não sei vocês, mas eu amo bater a meta de passos diários que meu relógio monitora. Infelizmente, nem sempre eu consigo. E isso que minha meta é só de 6000 passos. Fiquei muito interessada na reportagem em questão, e este artigo fala sobre a importância que caminhar diariamente trás para a nossa saúde. Ele discute, como o próprio título chama, o número de passos que você precisa dar por dia para obter benefícios para a saúde.

• O artigo discute que 10.000 passos por dia é um bom objetivo para a maioria das pessoas. Mas poucas pessoas conseguem essa meta.
• Porém, mesmo menos do que isso pode ser benéfico. Um estudo recente mostrou que 2.337 passos por dia podem reduzir o risco de morte por doenças cardiovasculares.
• Outro estudo mostrou que 3.867 passos por dia podem reduzir o risco de morte por qualquer causa.
• Obviamente os benefícios da caminhada aumentam com o aumento do número de passos diariamente.

O artigo conclui que caminhar é uma ótima maneira de melhorar sua saúde. Ele encoraja as pessoas a encontrarem maneiras de se moverem mais, mesmo que seja apenas por alguns minutos por dia.

Pessoamente, comprar um relógio inteligente que monitora meus passos e me lembra de tomar água frequentemente foi maravilhoso. Eu achava besteira, mas acabei curtindo e levando como um incentivo para melhorar minha qualidade de vida. Super recomendo!